Candi-sliim – Allenamenti facili per ogni livello
L’attività fisica è parte fondamentale del benessere. Non servono ore in palestra o allenamenti durissimi: con Candi-sliim bastano pochi minuti al giorno per muovere il corpo, stimolare la circolazione e sentirsi meglio.
Tipi di esercizi Candi-sliim
Routine di risveglio (10 min)
- Stretching dolce.
- 10 squat lenti.
- 2 plank da 20 secondi.
- Respirazione profonda per concludere.
Allenamento rapido (15–20 min)
- Riscaldamento: camminata veloce o saltelli sul posto.
- 3 serie da 10 piegamenti sulle ginocchia.
- 3 serie da 15 squat.
- 30 secondi di plank.
- Stretching finale.
Routine rilassante serale
- Esercizi di allungamento per schiena e gambe.
- Posizioni yoga semplici.
- Respirazione lenta per favorire il sonno.
A chi sono adatti i nostri piani
- Principianti assoluti che non si allenano da anni.
- Persone molto impegnate che vogliono muoversi in poco tempo.
- Chi cerca un approccio leggero e sostenibile all’attività fisica.
Benefici degli allenamenti Candi-sliim
- Migliore postura e flessibilità.
- Riduzione dello stress grazie al movimento.
- Più energia e concentrazione durante la giornata.
- Maggiore qualità del sonno.
Consigli pratici
- Non serve attrezzatura: il corpo è il tuo miglior strumento.
- Allenati 3–5 volte a settimana, anche solo 15 minuti.
- Bevi sempre acqua prima e dopo l’esercizio.
- Alterna giorni di movimento a giornate di stretching leggero.